examens kunnen een stressvolle tijd zijn voor zowel studenten als ouders.
Emoties lopen hoog en de onzekerheid van examenprestaties doemt groot op. Ouders willen niet het verkeerde zeggen en om enige steun te bieden, kunnen ouders een substantiële rol spelen in de geestelijke gezondheid van hun kind en academische prestaties voorafgaand aan het examenseizoen. Hier zijn 10 dingen die ze kunnen doen om te helpen:
Boek oudergroei mindset workshop
Moedig goede slaapgewoonten aan
Ouders moeten een regelmatige bedtijd voor hun kind instellen om te garanderen dat ze de aanbevolen 8-10 uur slaap krijgen. Het is bijzonder belangrijk om veel slaap te krijgen tijdens het examenseizoen, omdat slaapgebrek is gekoppeld aan een vermindering van de concentratie en het geheugen. Onderzoek heeft aangetoond dat slaap de hersenen in staat stelt nieuwe verbindingen tussen hersencellen te vormen, en prioriteit te geven aan de informatie waar we om geven. Op deze manier kan, wanneer het betrekking heeft op het examen, de meest essentiële informatie worden opgeroepen.
Zorg ervoor dat hun Celta de Vigo Thuisshirt kind ontbijt eet
Ons is allemaal verteld dat “ontbijt de meest essentiële maaltijd van de dag is”. Maar ondanks dat iedereen dit weet, heeft onderzoek aangetoond dat meer dan 60% van de jonge jongens en 70% van de tienermeisjes vaak het ontbijt overslaan. Ouders moeten hun kind aanmoedigen om te ontbijten, omdat een bepaalde studie ontdekte dat kinderen die het ontbijt oversloeg of alleen een energiedrank hadden gehad in aandacht en geheugentaken, in vergelijking met degenen die hadden ontbijt. Klik hier voor nog veel meer informatie over de psychologische voordelen van het ontbijt.
Minimaliseer afleidingen
Wanneer hun kind herzien, kunnen ouders helpen door het aantal beschikbare afleidingen te minimaliseren. Talloze jonge mensen lijken te geloven dat ze efficiënt multi-task kunnen, zodat ze hun revisie kunnen voltooien, terwijl ze ook op hun mobiele telefoon zijn.
Multi-tasking is echter eigenlijk onmogelijk en de loutere aanwezigheid van een telefoon is voldoende om een daling van de prestaties van 20% te veroorzaken. Pogingen naar multi-task in plaats daarvan veroorzaken fouten en worden de productiviteit verlaagd, naarmate de tijd verspild wordt van de ene taak naar de andere. Bekijk deze infographic voor een uitleg waarom studenten hun telefoon moeten wegnemen tijdens het herzien.
Laat ze herzien met behulp van het ophalen van de praktijk
Ophaalpraktijk, waarbij studenten een antwoord op een vraag moeten genereren, is een van de meest effectieve revisiestrategieën. Het kan het beantwoorden van artikelen, quizzen en multiple-choice tests omvatten. Kinderen aan het herinneren van eerder geleerde kennis creëert sterkere geheugensporen, waardoor de kans wordt verbeterd dat informatie wordt opgeslagen in hun langetermijngeheugen. Klik hier voor tips over het gebruik van het ophalen van de praktijk.
Laat ze je het materiaal instrueren
Ouders zouden hun kind moeten aanmoedigen om hen hun revisiemateriaal te instrueren, omdat dit het geheugen en het terugroepen verbetert. Het onderwijzen van anderen, ook bekend als het protégé -effect, verbetert het begrip van kinderen – het voorbereiden van het materiaal aan anderen helpt hen om hun gedachten en begrip te organiseren en te verduidelijken.
Minimaliseer uitstel
75% van de studenten beschouwt zichzelf als uitstelden, terwijl 50% dit naar een niveau uitvoert dat als problematisch wordt beschouwd. Uw kind aanmoedigen om u voor hun mobiele telefoon te laten zorgen of ze op een vaste tijd uit bed te krijgen om te herzien, is een goede manier om uitstel te verminderen. Onderzoek suggereert dat als kinderen zich slechts enkele minuten concentreren op revisie, de wens van de hersenen om taken tot voltooiing te zien, het overneemt. Dit staat bekend als het Zierganik -effect.
Hebben hoge verwachtingen
Recent onderzoek, dat 37 studies beoordeelde, vond een hoge verwachting een van de meest essentiële dingen die een ouder kan doen om de cijfers van hun kind te verbeteren. Hoge ouderlijke verwachtingen helpen kinderen te geloven dat ze hen kunnen bereiken en aanmoedigen om harder te werken. Hoge ouderlijke verwachtingen moeten echter worden gekoppeld aan ondersteuning, waardoor een kind veerkracht kan ontwikkelen en beter tegenslagen kan veroveren.
Zorg voor motivatie
Het bieden van motivatie die uw kind aanmoedigt om te herzien, kan moeilijk zijn. Onderzoek heeft echter aangetoond dat benadrukken hoe nuttig de inhoud die ze herzien de motivatie verhoogt. Daarom kunnen ouders hun kind motiveren om te herzien door hen te laten zien hoe ze zijn gaan gebruiken om de inhoud te gebruiken die ze later op school hebben geleerd.
Zorg ervoor dat ze elke dag frisse lucht krijgen
Ouders Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt moeten garanderen dat hun kind elke dag tijdens de revisie buiten sporten. Onderzoek heeft aangetoond dat het gaan voor een korte wandeling, voor slechts 12 minuten, de stemming van studenten verbeterde, zelfs als ze wisten dat ze een ontmoedigende taak hadden om te voltooien toen ze terugkeerden. Het is ook bewezen dat oefening de concentratieniveaus verhoogt, zodat ze 21% hoger waren op dagen van lichaamsbeweging.
Vermijd al het werk en geen spel
Revisie kan een stressvolle tijd zijn voor studenten. Daarom moeten ouders garanderen dat hun kind wat tijd opzij zet om te Pools Voetbalelftal Thuisshirt ontspannen en tot rust te komen. Niet alleen hebben een hoge niveaus van spanning een negatnull