los te laten, gericht op het heden in plaats van fouten uit het verleden
Fouten loslaten is een zware taak voor veel atleten, maar een ongelooflijk cruciale vaardigheid voor iedereen.
Als je stilstaat bij het laatste spel, slechte routine, fouten of slechte prestaties en laat het in je geest laten festreren, leidt dit tot veel meer fouten en een neerwaartse spiraal.
De herinnering aan fouten creëert een gesplitste focus waar het je focus verdeelt.
Wanneer je een gesplitste focus hebt, de helft van je mentale energie op het verleden, is dit niet anders dan de helft van de hoeveelheid fysieke inspanningen in een wedstrijd geven.
Als je op dit moment niet volledig aanwezig bent, loop je het risico veel meer fouten te maken en gefrustreerd te raken.
Wonen op het verleden is een focusprobleem. De fout is voorbij, maar je kunt niet loslaten omdat het verontrustend of frustrerend is.
Hoe werkt uw concentratie?
Nou, je hebt drie momenten op tijd waar je je focus kunt plaatsen:
Het verleden – Hoewel je van het verleden kunt leren, Cerezo Osaka Thuisshirt dient het herbeleven van fouten uit het verleden alleen om het vertrouwen te verpletteren en je focus verkeerd te plaatsen.
De toekomst – Als je moeite hebt om fouten los te laten, leidt dit tot het herhalen van die fouten in de nabije toekomst. Dit leidt ertoe het veilig te spelen.
Het heden – focus op het heden vereist dat je het verleden loslaat en zonder verwachtingen speelt. In wezen is het focussen op het heden een kwestie van gewoon presteren zonder oordeel over hoe het met je gaat.
Matthew Stafford, quarterback voor de Detroit Lions, is de best betaalde speler in de National Football League. Ondanks zijn contract en een van de beste spelers in de competitie, is Stafford niet immuun voor fouten.
De eerste pass van Stafford van het seizoen 2017 was een pick-6 en plaatste de leeuwen vroeg in het spel. Maar Stafford bleef Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt gefocust en bracht zijn team ertoe om 20 punten te scoren in het vierde kwartaal om de comeback -overwinning te voltooien.
Na de wedstrijd sprak Stafford over de waarde van het loslaten van fouten, verder gaan en zich concentreren op het heden.
Stafford: “Het concentreren op een fout houdt de aandacht op jezelf. Wat heb ik gedaan? Hoe had ik dat kunnen vermijden? Het zijn waardige vragen. Vraag ze maar nadat de wedstrijd voorbij is. Je teamgenoten rekenen op je om nu te spelen, geen antwoord op iets in het verleden, terwijl er nog tijd is om de klus te klaren … blijf spelen, dit is waar we het over hebben. ”
Spelen in het heden is de beste manier voor fouten om in het verleden te worden opgenomen.
Hoe u fouten uit het verleden loslaat:
Richt jezelf na een slecht spel, routine of uitvoering en zeg tegen jezelf: “Ga verder” of: “Dat is in het verleden.”
Eerst moet je herkennen dat je woont, dat is de helft van de strijd. Dan moet je je focus aanpassen.
Vraag jezelf vervolgens af: “Waar concentreer ik me nu op ideaal om mijn team te helpen of speel dit?”
Leer ten slotte al mijn technieken voor een gerichte prestatie met “The Focused Athlete” audio- en werkmapprogramma:
Verbeter de concentratie in sport!
Als je een atleet bent die vaak wordt afgeleid, de focus verliest in competitie of veel meer wil leren over hoe je je beter kunt concentreren onder druk, is de gerichte atleet iets voor jou!
Concentratie en het vermogen om zich te concentreren onder tegenspoed is wat kampioenschapsporters het beste doen.
Er is maar één afleiding nodig om je geest binnen te komen om een kritisch punt te verliezen, een putt te missen of een seconde van je schoot te verliezen. Je kunt het je niet veroorloven om afleidingen wild in je hoofd te laten lopen en ervoor te zorgen dat je fouten maakt op kritieke tijden in het spel!
De gerichte atleet is Qatarees Voetbalelftal Thuisshirt een compleet systeem om je te laten zien hoe je je als een kampioen kunt concentreren en de kracht van een zone -focus elke band kunt benutten die je stapt op het speelveld, de rechtbank, het spoor of de cursus in de praktijk en games!
Dit werkboek en CD -programma bestaat uit 2 audiocds met 14 dagen van focus toenemende oefeningen en een basis om de werkmap te volgen die u door elk van de 14 dagen begeleidt, u helpt strategieën toe te passen en de oefeningen aan te passen aan uw persoonlijke focusuitdagingen.
Ontdekken:
Hoe u snel afleidingen kunt identificeren die uw concentratie saboteren en hoe u zich na afleiding snel opnieuw kunt concentreren.
Hoe u pregame -routines kunt gebruiken om u te helpen de kracht van zoneconcentratie te benutten vóór de concurrentie.
Hoe u preshot-routines kunt gebruiken vóór opnames of dient om u te helpen een stuk taakgerichter te zijn in plaats van zich zorgen te maken over resultaten.
Leer veel meer over een van onze veel populaire CD -programma’s in de zelfverzekerde atleetreeks …
De gerichte atleet: een 14-daags plan voor opmerkelijke concentratie
Wat zeggen klanten over onze mentale spelprogramma’s?
“Ik ben net klaar met‘ The Confident Athlete Program ’. Verbetering van het vertrouwen is een nooit eindigend proces. Ik denk dat het vertrouwen van het vertrouwen een geweldig gebied is. Het hebben van een dagelijks mentaal plan voor mentale “trainings -outs” kan Turbo het betrouwbaarheidsniveau van iedereen in rekening brengen … Het bestuderen van bijna alle materialen van het mentale spel van Dr. Cohn geeft me een echte voorsprong op mijn competities en veel belangrijk – een verbetering in mijn dagelijkse leven. ”
~ Radek Sefcik, PeakSports.com -lid
“Ik kan zien dat het programma ‘The Confident Athlete Series’ echt isnull