Hoe u uw zelfvertrouwen kunt laten groeien zonder overmatig zelfkritiek
Ben je blij met waar je bent met je spel?
De meeste atleten zouden ‘nee’ antwoorden omdat ze meer willen bereiken.
Het doel van elke atleet is immers om zoveel mogelijk van hun atletisch potentieel te bereiken.
Sommige atleten denken dat de beste manier om te verbeteren is om nooit tevreden te zijn met een prestatie.
Deze atleten houden zich bezig met constant zelfkritiek om hun spel te proberen.
Dit is een uitdagend gebied voor talloze atleten om te navigeren.
Zelfkritiek leidt zelden tot zelfverbetering.
Ja, je wilt leren van je mislukkingen, maar zelfkritiek leidt tot lager vertrouwen en minder productiviteit.
Een goed geval voorbeeld van de zelfkritiek en zelfverbetering is Ivana Jeremic, die zich in haar derde jaar bevindt in het volleybalteam van de Arizona State University.
De ASU -ploeg gaat naar een van de beste starts en veel van het kredietrapport gaat Jeremic die een van de statistische leiders in het team is.
Toch kan Jeremic’s zoektocht om haar potentieel te ontdekken en te dringen voor zelfverbetering soms een beetje overdreven zijn.
Jeremic: “Ik ben echt zelfkritisch. Ik denk altijd dat ik het beter kan doen. Zelfs als ik een geweldige nacht had, kom ik naar buiten en denk: “Ik kan dit beter doen.” Ik zal nooit zeggen dat ik het goed doe; Ik zal altijd zeggen dat ik het beter kan. ”
Die verklaring is tot op zekere hoogte logisch. Waarom zou een atleet werken voor zijn huidige speelniveau?
Als je op je best wilt zijn, moet je dan niet altijd Engels Voetbalelftal Thuisshirt proberen om beter te worden?
Er is één probleem met de mentaliteit “goed is nooit goed genoeg”.
Dit geloof ligt vaak ten grondslag aan perfectionisme waar prestaties ideaal of falen is … en omdat perfectie onmogelijk is, voelt de atleet altijd alsof ze faalden.
Perfectionisme ondermijnt uw vertrouwen omdat u misschien geen kredietrapport accepteert voor de dingen die u goed doet.
Het slechte weegt Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt altijd zwaarder dan de goede delen van de prestaties.
Zelfkritiek wordt een destructieve praktijk die uiteindelijk een atleet blokkeert uit haar potentieel.
Zelfkritiek wordt het meest schadelijk wanneer het plaatsvindt in het midden van de concurrentie.
Zelfkritiek in het midden van een wedstrijd doet fouten leven in de geest van een atleet en neemt hun focus op het volgende spel weg.
Hoe u zelfkritische gedachten kunt stoppen met deze NLP-mentaliteit
ASU Volleybal hoofdcoach, Sanja Tomasevic, begrijpt hoe het nastreven van perfectie de grootste vijand kan zijn, niet alleen voor Jeremic, maar elke atleet.
Tomasevic: “[Jeremic] is Yokohama F. Marinos Thuisshirt haar belangrijkste criticus en daarom duurde het zo lang [om te spelen als ze speelt]. Ze is echt een goede speler. Ze komt in haar eigen hoofd en wanneer ze zichzelf begint te bekritiseren, (en) weet ze niet hoe ze eruit moet komen … je moet verhuizen en stoppen met jezelf in elkaar te slaan. ”
Overmatig zelfkritiek zal je tegenhouden om je spel naar het volgende niveau te stappen.
Om je zelfvertrouwen te vergroten, wil je het streven naar perfectie loslaten en op je best op je best lijken te zijn.
Deze “be-your-beste” mentaliteit omvat zowel zelfverbetering als uzelf kredietrapport geeft voor uw successen.
Met je zelfvertrouwen intact, zul je in de beste positie zijn om te verbeteren en je spel naar het volgende niveau te brengen.
Verbetering zonder overmatig zelfkritiek:
1. Er is een tijd en plaats voor alles. Tijdens een wedstrijd zou je je moeten concentreren op je speltechniek om in het huidige moment te blijven.
Ga vooruit na een fout. Beoordeel je spel van moment tot moment niet.
2. Gebruik objectieve feedback in plaats van negatieve kritiek. Objectief zijn vereist dat u naar uw meetbare statistieken kijkt en beslist wat u tijdens de volgende praktijk moet benadrukken.
Wees veel objectiever en focus op verbetering, niet op fouten. Houd een evenwicht tussen het verbeteren van je spel en het vriendelijker zijn voor jezelf.
Verhoog je zelfvertrouwen en focus met deskundige mentale game -coaching!
Master mental game trainer Dr. Patrick Cohn kan je helpen je mentale spelproblemen te veroveren met persoonlijke coaching.
U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Bel ons Toll volledig gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor nog veel meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!
Wat zeggen onze mentale coachingstudenten?
“Sinds je begin september voor het laatst met AJ werkte, is zijn nationale ranglijst verbeterd van 349 naar 148. Zijn toernooisrecord op een gegeven moment, omdat praten met je 17-4 was, met 3 van de 4 in derde sets of tiebreakers en 2 van die wedstrijden zijn dezelfde speler, die hij heeft omdat hij geslagen is (je herinnert zich misschien dat hij een 0-9 verliezende reeks had toen we contact met je opnamen). Zijn tie-breaker-record is ten minste 90% tot het afgelopen weekend toen hij het 18S districtstoernooi won met een semi- en laatste winstwinst. Je hulp heeft zeker de resultaten van AJ verbeterd en zijn houding op het veld is aanzienlijk verbeterd. ”
~ Dawn Woodman, de moeder van A.J.
“Ik wil je bedanken voor het geweldige werk dat je met Ty doet. Hij lijkt te stijgen met winull